Рассказываем, как бег сказывается на процессе познания и настроении. Бег повышает скорость обработки информации, улучшает внимание и способность его контролировать, защищает от депрессии и приносит чувство эйфории. Причём не только длительный бег, но и спринт. Всего 30 минут бега со средней интенсивностью увеличивает количество эйфории, снижая тревожность и боль.