Статья о том, как начать тренироваться, если вам уже не 20 лет. Рассказывается о том, что для начала нужно понять, что у вас со здоровьем, и если не было выявлено никаких патологий, то можно тренироваться практически в любой зоне фитнес клуба. На первых этапах достаточно трех занятий в неделю по 45 минут. Важно помнить, что с возрастом время на восстановление организма увеличивается.
# Питание
Статья рассказывает о 10 распространенных мифах в фитнесе, которые мешают достижению желаемых результатов. В ней описываются правильные подходы к похудению, мониторингу прогресса, выбору продуктов и упражнений. Также приводятся рекомендации по продолжительности тренировок и заботе о здоровье.