BODYPUMP - самая популярная в мире программа тренировок со штангой с научно доказанной эффективностью. Тренировка длится 55 минут и прорабатывает все основные группы мышц, сжигая при этом до 600 калорий. Наши тренеры проведут тренировки по данному направлению. Расписание: ПН — 13:00, ВТ — 18:30, СР — 13:00 & 18:30, ПТ — 19:30, СБ — 13:00, ВС — 17:00.
# Тренировки
Статья о том, как начать тренироваться, если вам уже не 20 лет. Рассказывается о том, что для начала нужно понять, что у вас со здоровьем, и если не было выявлено никаких патологий, то можно тренироваться практически в любой зоне фитнес клуба. На первых этапах достаточно трех занятий в неделю по 45 минут. Важно помнить, что с возрастом время на восстановление организма увеличивается.
Статья описывает 12 наиболее распространенных ошибок в приседаниях со штангой и дает рекомендации по их исправлению. В статье также указаны правильное положение штанги, хват, положение ног и головы, а также другие важные аспекты выполнения упражнения.