Статья о том, как начать тренироваться, если вам уже не 20 лет. Рассказывается о том, что для начала нужно понять, что у вас со здоровьем, и если не было выявлено никаких патологий, то можно тренироваться практически в любой зоне фитнес клуба. На первых этапах достаточно трех занятий в неделю по 45 минут. Важно помнить, что с возрастом время на восстановление организма увеличивается.
# Здоровый образ жизни
Статья содержит советы по переходу на правильное питание, включая убирание полуфабрикатов, готовку домашних соусов, сокращение потребления сладостей и готовку здоровых блюд. Также автор советует не бояться нарушать правила и ставить перед собой ощутимые цели.